2013 - 8 : 일점집중, 노력의 질을 높인다!

일을 할 때는 정신을 집중하여 일점 집중해야 합니다. 그러기 위해서는 몇 가지 요령이 있습니다.
 첫째는 딱 하나만 해야 합니다. 이것도 하고, 저것도 하고, 렌즈의 초점이 2개면 볼이 붙지가 않습니
다. 공부를 예를 들어도 그렇습니다. 한 가지 과목, 한 가지 단어, 한 가지 문제에 무섭게 집중을 하는
것이 필요합니다. 그래서 불필요한 것은 과감하게 배제해야 합니다. 그리고 목표를 세웠을 때는 아주 
간단명료해야 합니다. 이래야 무서운 집중력이 생깁니다. 성취나 성공은 훈련이나 연습을 한 노력에
의해서 이루어집니다. 그러고 나서는 휴식입니다. 

 둘째는 ‘칭찬’입니다. 나는 창피한 일이지만 글을 쓰고 나서 화장실에 가서 거울을 보며 ‘넌 잘했어, 
넌 잘할 수 있어, 넌 천재야!’ 이렇게 최면을 자주하면 우리 뇌는 좋은 자극으로 받아들이고, 자양 강장
제가 되어 의욕이 높아집니다. 너무 건방지게 자만하는 것은 금물이구요.

 셋째는 명상과 호흡 조절을 합니다. 일을 시작 전에 짧은 명상을 하거나 호흡, 호기 (내밷기)를 내뿜
고, 짧게 흡기 들여 마시기를 하는 것만도 교감신경을 흥분하게 되어 하고자 하는 일이 쉬워집니다. 
다시 말하면, 마음을 가다듬고 자신감을 갖고 무슨 일이든지 차분히 하면 하고자 하는 일이 쉬워집니
다.
 자신감을 갖기 위해 내가 해야 할 일이 무엇인지, 연습 할 점이 무엇인지 생각하여 의욕적으로 앞장
서 일할 때 쾌감을 갖게 됩니다. ‘고객으로부터 우리 승무원 각자에게 1달에 1회 이상 칭찬의 글이 올
라오도록 해 봅시다’라고 하면 욕심일까요? 해보자구요!