2014 - 41 : 마음을 나누고 행복을 전하는 우리, 당신과 함께 합니다.
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작성자 (주)한남관광개발
작성일19-08-28 17:30
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| 정신건강 10가지 수칙 ① 긍정적으로 세상을 본다. ② 감사하는 마음으로 산다. ③ 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. ④ 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. ⑤ 상대의 입장에서 생각해본다. ⑥ 누구라도 칭찬한다. ⑦ 약속시간은 먼저 도착해 기다린다. ⑧ 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. ⑨ 원칙대로 정직하게 산다. ⑩ 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. 스트레스 ⑴ 하루 일과 중 스트레스 관리는 .... ■ 오늘의 중요한 일을 미리 계획하기 ■ 선입견 없이 일단 받아들이기 ■ 남에게 인정받으려고 일하지 않기 ■ 거절할 줄 알기, 포기할 줄 알기 ■ 주 3회 30분 이상의 규칙적인 운동하기 ■ 잊을 건 잊고 맘 편히 자기 ⑵ 일상생활 관리 ■ 중요한 결정은 가장 편안한 정신 상태에서 내려야 한다. ■ 자신의 스트레스 원인을 파악한다. ■ 자신의 대처방법을 분석한다. ■ 노력해서 이룰 수 있는 일과 없는 일을 현명하게 구분한다. ■ 긍정적이고 낙천적인 사고를 배운다. ■ 자신에게 가장 편안한 시간을 확보한다. ☞ 이 자료는 종로구 정신건강증진 센터에서 제공된 자료를 토대로 작성되었습니다. |
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